现代社会人们每天都要刷牙，选择一款适合自己的牙刷对所有人来说都是非常重要的，相反挑选到不合适的牙刷还有可能会损伤自己的牙龈和牙釉质，导致口腔问题越刷越多。

那如何让选择合适的牙刷呢？以下是综合多个牙科医生的建议总结的小技巧。

一、刷头的大小

通常刷头大，就能覆盖更多的牙齿，但牙齿有很多缝隙，那些细小的位置就刷不到了；刷头小就可以清洁到牙齿的各个犄角旮旯了，但是可能需要刷牙5-6分钟才能刷完，所以我们挑选牙刷，要选择刷头大小合适的，怎么选？我们那牙刷和自己的牙齿比划一下，一般刷头长度能覆盖不超过3颗牙齿就可以了。

二、看刷毛排列

牙刷的密度不宜过疏或过密，过于稀疏的刷毛清洁力不佳，而过于密集的刷毛则没有留出刷毛随手部动作倒伏的空间，不能深入牙缝等细微处。

所以牙刷刷毛要选择一簇一簇留有空间而排布又相对密集的，这样才会有最好的清洁效果，一般刷毛宽度不要超过4排，长度在6束左右，每一排之间一定要有距离，这样的牙刷方便清洗，不易残留细菌，也能很好的覆盖清洁牙齿。

三、看刷毛软硬度

刷毛太软不利于清洁，太硬又容易损伤牙龈，一般牙齿健康的情况下，选择软硬适中的牙刷清洁力度好，对牙齿和牙龈也比较轻柔不易损伤。

把牙刷刷毛那边轻轻按在自己的手背上，如果手背有微微刺痛感，这种刷毛就有点硬了。如果轻轻按压刷毛在手背上站不住弯曲了，这样的刷毛就偏软了。通常软硬适中的刷毛在手背上既不会疼，也不会弯曲。

四、针对特殊人群

像吸烟或牙结石比较多的人 ，可以选稍微硬一点的牙刷，这类人群牙齿上的污渍不易清洁掉，用硬一点的牙刷才能清洁到位。